你以为是在养生其实是在折寿

时间:2017-09-24 05:01 来源:未知 作者:南安新闻在线

  很多时候,你以为是在养生,其实是在养病!不仅非但不能延寿,反而折寿!这些我们常做的“养生”害了很多人,再这么做早晚会要命!

  1、五谷杂粮粉:吃出糖尿病

  

  俗话说,多吃五谷,不生杂病!许多人都知道吃五谷杂粮的利益,于是“五谷杂粮粉”悄悄风行起来,但其实恰好伤身。

  吃五谷杂粮之所以有助于健康,一方面五谷杂粮含有丰盛的膳食纤维,增进肠胃蠕动;另一方面也有丰富的碳水化合物。但把杂粮磨成粉后,膳食纤维没了,剩下的只有淀粉和糖类。

  

  常吃五谷杂粮粉对血糖的晋升速度更快,对身材不利。每天这么吃很有可能吃出糖尿病,要了命。吃杂粮不外是因为希望吸收慢一点,打成粉这样增加血糖吸收的事件,真是得不偿失。

  2、天天喝粥:喝出心梗

  

  喝粥是由你的胃肠能吸收多少来决议的。你能吃饼的话我们就不要去喝粥,能吃馒头,你就别吃那个烂面条。一般来说在医院里边,喝粥的人都是那种身体特殊不好的,特虚弱的。喝点粥 ,一旦轻微能吸收了,身体好一点了,就让他往上调,就变成普食了。

  3、辟谷养生:毁了肠胃

  

  近些年来,“辟谷养生”越来越受追捧,不吃谷物、肉、蛋等,仅依靠喝水、打葡萄糖来取代三餐,称能“清算肠胃”,你以为这种“辟谷”方法真能养生吗?

  中医专家说明,“辟谷养生”并没有中医的实践基本,而这种“断食辟谷”的办法也并不相符人体的生理规律。辟谷会打乱胃肠道的正常运行、肠道的通透性、消化液的分泌,还有营养物质的吸收等受到影响,易引起身体代谢紊乱,会引发胃炎、胃溃疡等疾病!

  4、每天8杯水:伤了肾

  

  八杯水的概念现在很风行,惯例来说,东方人天天八杯水,偏多了。因为东方人的体质偏寒,西方人的体质偏热。从体征上说,西方人毛发重,个子也高,性情浮躁,体味也重。东方人毛发少,皮肤细致,整个体质偏寒。所以,偏热偏寒的体质的差别决定了我们生活习惯的差异。水是阴性的物质,东方人喝多了会出问题的。

  喝水多有什么危害

  这需要讲一下水在人体里的运行。水喝进人体,通过脾脏运化,先由脾脏供应给肌肉。脾主肌肉就是这个意思。水喝多了代谢不掉,会囤积在肌肉里。

  

  所以喝水多的人往往身体沉重、乏力、不想动,这种情形是湿证。脾脏还会把一部分水液营养上输给肺,进入呼吸代谢。肺主皮毛,水液代谢失衡,会产生身体浮肿、脸肿。

  5、乱补维生素:吃出结石

  

  维生素种类较多,功能各异,不仅对治疗维生素缺乏病有特效,而且对其余一些疾病也有帮助治疗作用。但有些人却夸张了维生素的作用,不论生何种病,都把维生素当作万能品,这也是对维生素的一种过错认识。

  假如机体不缺少维生素,无论患何种病,服用维生素都是一种挥霍,甚至会加重病情。

  

  例如,胃溃疡患者大批服用维生素C,不仅无效,而且还会加重对胃的刺激。平时有人把维C泡腾片当作进步免疫力的药品,但实在维生素缺乏者才需要弥补,一旦长期适量服用维生素C还会导致尿路结石,加速动脉硬化。

  6、趁热吃:吃出食道癌

  

  “民以食为天”,中国人爱吃,也酷爱“食补”。炒、爆、熘、烧、焖等五花八门的烹饪方式,而且有什么东西都“趁热喝”、“趁热吃”的习惯。点击蓝字懂得更多养胃小常识:肠胃不好怎么调理 从现在起养成好习惯 让肠胃更健康。

  嘴的欲望是知足了,消化系统的累赘就太重了。自吞咽开端,至蠕动波达到食管末端进入胃部,这个过程大概需要9秒钟。如果把超过65℃的热食吞下去,这就意味着,每吃一口,我们食道要经过9秒钟被烫的梦魇。食品温度过高,会灼伤食管黏膜并使之坏死,长期下去,可使该部位癌变。

  

  专家提示,人的食道,非常娇嫩,只能承受50℃-60℃的温度,超出这个温度,食道的黏膜就会被烫伤。日常生活中,不要吃过烫食物,温度都尽量掌握在65℃以下,刚出锅的菜晾一晾再吃,捞出的火锅菜放在盘里晾一会儿,刚沏好的茶不要贪图品茗的快感。

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